Харчування
-
Поради щодо алергії на глютен – меню для малюків
Виключення глютену з раціону дитини – перший і найважливіший крок для безпеки та нормального розвитку. Глютен міститься у пшениці, житі,…
Читати далі » -
Сезонні овочі у дитячому раціоні – як зробити меню різноманітним
Включайте у меню дітей сезонні овочі, щоб забезпечити організм необхідними вітамінами та мінералами. Наприклад, весною варто пропонувати свіжу броколі, зелений…
Читати далі » -
Як привчити дитину їсти овочі – прості лайфхаки
Залучайте дітей до приготування страв з овочів. Дозвольте малюкам вибирати та мити овочі, допомагати нарізати або викладати на тарілку. Це…
Читати далі » -
Які спеції та прянощі дозволені дітям 6–12 років
Для дітей віком від 6 до 12 років найкраще обирати м’які спеції, які не подразнюють шлунок і не викликають алергічних…
Читати далі » -
М’ясо у раціоні дитини – як і коли?
Вводити м’ясо у прикорм рекомендується з 6-7 місяців, після того, як малюк вже знайомий з овочевим пюре. М’ясо – джерело…
Читати далі » -
Як організувати здорове харчування для активної дитини
Оптимальне меню для дитини, яка відвідує школу і активно займається спортом, має включати не менше 5 прийомів їжі на день.…
Читати далі » -
Шкільна їдальня – як обговорити раціон з дитиною
Починайте розмову з конкретних питань меню в їдальні. Запитайте у дитини, що саме вона зазвичай вибирає на обід, які страви…
Читати далі » -
Вибір круп для шкільного обіду – поради дієтолога
Гречка – один із найкорисніших продуктів для дитячого харчування в школі. Вона багата на білки, залізо та вітаміни групи B,…
Читати далі » -
Несподівані алергени у дитячому меню – як убезпечити малюка
Педіатри рекомендують уважно перевіряти склад навіть знайомих продуктів. Часто алергени можуть ховатися в компонентах, які на перший погляд здаються безпечними:…
Читати далі » -
Як уникнути консервантів у дитячому харчуванні
Обирайте свіжі продукти для меню дитини. Віддавайте перевагу сезонним овочам, фруктам, м’ясу та молочним продуктам без додаткових ароматизаторів і барвників.…
Читати далі »