Вагітність & Немовля
-
Як правильно обирати білизну для вагітних
Обирайте білизну з натуральних тканин, які забезпечують оптимальну гігієну та повітропроникність. Бавовна або бамбук мінімізують ризик подразнень і підтримують безпеку…
Читати далі » -
Мотивація для майбутніх мам – як зберегти віру в себе
Підтримуйте позитивний внутрішній діалог: під час вагітності самооцінка часто коливається через гормональні зміни та нові виклики. Постійно нагадуйте собі про…
Читати далі » -
Як уникнути конфліктів у парі під час вагітності
Психологія стосунків пари під час вагітності вимагає особливого розуміння і підтримки. Важливо регулярно обговорювати зміни, які відбуваються як фізично, так…
Читати далі » -
Як навчитися медитувати під час вагітності
Медитація допомагає знизити рівень стресу і напруги під час вагітності. Для початку оберіть спокійне місце, де вас ніхто не буде…
Читати далі » -
Дихальні вправи для зняття стресу у вагітних
Регулярні дихальні вправи допомагають швидко знизити рівень стресу і покращують самопочуття майбутньої мами. Під час вагітності організм переживає значне навантаження,…
Читати далі » -
Як підтримати себе інформаційно – добірка корисних ресурсів
Курси для майбутніх мам допоможуть отримати практичні знання про фізичні зміни, харчування і психологічну підтримку. Обирайте ті, що включають не…
Читати далі » -
Які фільми надихають майбутніх мам
Обирайте фільми, які підтримують емоційний баланс під час вагітності. Правильний вибір кінострічок допоможе отримати необхідне натхнення та відпочинок, а також…
Читати далі » -
Чому важливо дотримуватися режиму сну у третьому триместрі
Мамі варто звернути увагу на положення під час сну: найкраще спати на лівому боці. Це покращує кровообіг, забезпечує оптимальний приток…
Читати далі » -
Як захистити себе від вірусів у період вагітності
Регулярне миття рук з милом – найпростіший і найефективніший спосіб знизити ризик зараження вірусами. Особливо важливо підтримувати гігієну після контакту…
Читати далі » -
Безсоння у другому триместрі – причини та рішення
Якщо комфорт під час сну порушено, мама ризикує зіткнутися з хронічним безсонням. У другому триместрі вагітності організм активно адаптується до…
Читати далі »