Вагітність & Немовля
-
Вагітність і робота за комп’ютером – що варто знати
Плануйте регулярні перерви кожні 45-60 хвилин, щоб знизити навантаження на очі та спину. Під час роботи в офісі важливо не…
Читати далі » -
Чи можна їсти морепродукти під час вагітності
Морепродукти можуть стати цінним елементом меню вагітної жінки, але їх варто обирати з урахуванням безпеки та якості. Для підтримки здоров’я…
Читати далі » -
Набір ваги під час вагітності – скільки це нормально
Оптимальне збільшення ваги для мами під час вагітності становить приблизно від 11 до 16 кілограмів. Ця норма залежить від початкової…
Читати далі » -
Оздоровче плавання для майбутніх мам
Регулярні вправи у воді покращують кровообіг, знижують навантаження на суглоби та підтримують оптимальний рівень активності під час вагітності. Плавання вважається…
Читати далі » -
Які емоції можуть супроводжувати третій триместр
Важливо звернути увагу на власні відчуття та емоції в третьому триместрі вагітності, щоб зберегти психологічний баланс і підтримати сім’ю. Саме…
Читати далі » -
Чим зайнятися майбутній мамі у декреті
Плануйте час для творчих занять. Під час вагітності важливо підтримувати позитивний психологічний стан, тому рекомендується обирати хобі, які сприяють розслабленню…
Читати далі » -
Ранковий підйом – як починати день вагітній жінці
Для забезпечення комфорту та наповнення енергією важливо прокидатися в один і той самий час кожного дня. Регулярні звички допомагають організму…
Читати далі » -
Чи варто робити гімнастику для рук і ніг під час вагітності
Регулярні вправи для рук і ніг допомагають підтримувати тонус м’язів, знижують набряки та покращують кровообіг, що позитивно впливає на здоров’я…
Читати далі » -
Які вправи допоможуть при болях у спині
Для зменшення болю у спині під час вагітності рекомендується регулярно виконувати легкі фізкультурні вправи, що розслаблюють м’язи і підтримують правильну…
Читати далі » -
Психологічна підготовка до грудного вигодовування
Мамі важливо заздалегідь сформувати позитивне ставлення до грудного вигодовування. Психологічна підготовка починається ще під час вагітності: варто ознайомитися з особливостями…
Читати далі »