Вагітність & Немовля
-
Вправи Кегеля для майбутніх мам – користь і техніка
Вправи Кегеля допомагають зміцнити м’язи тазового дна, що під час вагітності знижує ризик ускладнень під час пологів і сприяє швидшому…
Читати далі » -
Як впоратися зі страхом перед пологами
Перший крок у подоланні страху – системна підготовка. Вивчення процесу пологів допоможе зрозуміти, що саме відбувається з тілом та як…
Читати далі » -
Як боротися з печією у другому триместрі
Зміна харчування – найшвидший спосіб зменшити симптоми печії у другому триместрі. Відмовтеся від жирної, смаженої та гострої їжі, оскільки вона…
Читати далі » -
Грудне вигодовування без міфів – поради для новоспечених мам
Підтримка лактації починається з правильного прикладання немовляти до грудей. Слідкуйте, щоб рот малюка охоплював не лише сосок, а й значну…
Читати далі » -
Як підготуватися до фотосесії вагітної
Вибір одягу – ключовий момент підготовки до фотосесії. Віддавайте перевагу натуральним тканинам, які не сковують рухів і підкреслюють красу вашого…
Читати далі » -
Як правильно організувати щоденний розклад вагітної
Щоб підтримувати здоров’я під час вагітності, важливо встановити чіткий баланс між активністю та відпочинком. Наприклад, рекомендовано планувати 6-8 годин сну…
Читати далі » -
Як організувати грудне вигодовування на ніч
Щоб мінімізувати пробудження малюка та зберегти якісний сон мами, важливо підготувати комфортне місце для нічного грудного вигодовування. Розташуйте ліжечко або…
Читати далі » -
Як обрати ідеальний плед для немовляти
Плед для немовляти має бути з натуральних тканин, що не викликають алергії і дозволяють шкірі дихати. Ідеальним вибором стане бавовна…
Читати далі » -
Як підготувати документи для реєстрації малюка
Для швидкої та безпроблемної реєстрації малюка потрібно зібрати декілька основних документів. Після пологів мама має подати заяву до відділу державної…
Читати далі » -
Як підготувати родину до змін після народження малюка
Плануйте розподіл обов’язків у сім’ї ще до пологів. Чітке визначення ролей допоможе зменшити стрес і підтримати маму в перші тижні.…
Читати далі »