Календар вагітності
-
Як не втрачати зв’язок із партнером під час вагітності
Регулярне обговорення відчуттів і очікувань допомагає підтримувати міцний зв’язок у парі. Вагітність змінює не тільки фізичний стан мами, а й…
Читати далі » -
Як організувати режим дня вагітної
Оптимальний режим дня для вагітної жінки базується на балансі між активністю та відпочинком. Необхідно виділити достатньо часу для повноцінного сну…
Читати далі » -
Як вести бюджет під час вагітності та після народження малюка
Планування фінансів починається з чіткого розподілу витрат на період вагітності. Важливо відразу визначити суму, яку можна виділити на покупки для…
Читати далі » -
Як організувати простір для малюка
Комфорт і безпека малюка в будинку починаються з правильного вибору місця для ігор та сну. Простір має бути добре освітленим,…
Читати далі » -
Як розповісти старшим дітям про вагітність
Починайте розмову спокійно та впевнено. Старші діти відчувають емоції сім’ї, тому важливо передати новину у позитивному тоні. Використовуйте прості слова,…
Читати далі » -
Чому важливо спілкуватися з іншими майбутніми мамами
Спілкування з іншими майбутніми мамами допомагає отримати цінну підтримку у період вагітності. Обмін досвідом дає можливість краще розуміти фізичні та…
Читати далі » -
Підготовка до пологів – чек-лист для майбутніх мам
Зберіть сумку заздалегідь: у ній мають бути документи, змінний одяг для мами, комплекти білизни, засоби гігієни, та необхідні речі для…
Читати далі » -
Сон під час вагітності – як знайти комфорт
Оптимальне положення для сну – на лівому боці. Воно покращує кровообіг, забезпечує кращий відпочинок і підвищує безпеку як для мами,…
Читати далі » -
Чи можна вагітним каву та чай – думка фахівця
Під час вагітності рекомендується обмежити споживання кави до 200 мг кофеїну на день. Це приблизно одна чашка міцної кави або…
Читати далі » -
Головний біль у вагітних – причини та як допомогти
Головний біль під час вагітності часто виникає через гормональні зміни, підвищений артеріальний тиск або нестачу сну. Для збереження здоров’я мами…
Читати далі »