Календар вагітності
-
Дихальні вправи для зняття стресу у вагітних
Регулярні дихальні вправи допомагають швидко знизити рівень стресу і покращують самопочуття майбутньої мами. Під час вагітності організм переживає значне навантаження,…
Читати далі » -
Як підтримати себе інформаційно – добірка корисних ресурсів
Курси для майбутніх мам допоможуть отримати практичні знання про фізичні зміни, харчування і психологічну підтримку. Обирайте ті, що включають не…
Читати далі » -
Які фільми надихають майбутніх мам
Обирайте фільми, які підтримують емоційний баланс під час вагітності. Правильний вибір кінострічок допоможе отримати необхідне натхнення та відпочинок, а також…
Читати далі » -
Чому важливо дотримуватися режиму сну у третьому триместрі
Мамі варто звернути увагу на положення під час сну: найкраще спати на лівому боці. Це покращує кровообіг, забезпечує оптимальний приток…
Читати далі » -
Як захистити себе від вірусів у період вагітності
Регулярне миття рук з милом – найпростіший і найефективніший спосіб знизити ризик зараження вірусами. Особливо важливо підтримувати гігієну після контакту…
Читати далі » -
Безсоння у другому триместрі – причини та рішення
Якщо комфорт під час сну порушено, мама ризикує зіткнутися з хронічним безсонням. У другому триместрі вагітності організм активно адаптується до…
Читати далі » -
Скринінг другого триместру – як проходить обстеження
Другий триместр вагітності – це оптимальний період для проведення скринінгу, який дозволяє лікарю оцінити розвиток плоду та стан здоров’я мами.…
Читати далі » -
Вправи для зниження стресу під час вагітності
Регулярна фізична активність допомагає знизити рівень стресу, покращує психологічний стан та підтримує здоров’я майбутньої мами. Прогулянки на свіжому повітрі або…
Читати далі » -
Чи можна відвідувати лазню або сауну під час вагітності
Вагітним жінкам варто утриматися від тривалого перебування у сауні та лазні через ризик перегріву. Підвищена температура тіла може негативно вплинути…
Читати далі » -
Музика для розслаблення під час вагітності
Вибір правильної музики допомагає створити атмосферу відпочинку та гармонії, що позитивно впливає на психологічний стан майбутньої мами. Під час вагітності…
Читати далі »