Календар вагітності
-
Як зробити сімейні прогулянки цікавими під час вагітності
Для комфортного дозвілля всієї сім’ї під час вагітності обирайте місця з м’яким рельєфом і затишними лавками для відпочинку. Наприклад, парки…
Читати далі » -
Як зберегти позитивний настрій під час вагітності
Регулярна фізична активність допомагає підтримувати стабільний емоційний фон. Прогулянки на свіжому повітрі та легкі вправи стимулюють вироблення ендорфінів – гормонів…
Читати далі » -
Як не втрачати оптимізм під час важких моментів вагітності
Фокусуйтеся на диханні та коротких паузах. Психологія вагітності свідчить, що глибоке дихання допомагає знизити рівень стресу і тривоги, які часто…
Читати далі » -
Як уникнути застуд під час вагітності
Підвищуйте імунітет за допомогою правильного харчування та вітамінів. Вагітність потребує додаткових ресурсів організму, тому включайте до раціону продукти з високим…
Читати далі » -
Секрети організації затишного дитячого куточка
Обирайте місце для дитячого куточка, де достатньо природного світла та мінімум шуму. Це забезпечить комфорт і допоможе малюку швидше адаптуватися…
Читати далі » -
Як впоратися з печією під час вагітності
Щоб зменшити симптоми печії, уникайте гострої, жирної та кислої їжі. Саме такі продукти найчастіше провокують дискомфорт у шлунку. Роздільне харчування…
Читати далі » -
Як позбутися набряків у третьому триместрі
Регулярне підняття ніг вище рівня серця допомагає зменшити застій рідини та покращує кровообіг. Мамі варто робити це кілька разів на…
Читати далі » -
Що таке пренатальні вітаміни та навіщо вони
Регулярний прийом пренатальних вітамінів допомагає підтримувати здоров’я матері та розвитку плоду на всіх етапах вагітності. Вони містять необхідні мікроелементи, які…
Читати далі » -
Як обрати слінг або кенгуру для новонародженого
Для максимального комфорту мами та безпеки новонародженого обирайте слінг із натуральних дихаючих тканин або ергономічне кенгуру з м’якими вставками. Слінги…
Читати далі » -
Які вправи корисні у третьому триместрі
Регулярна розтяжка допомагає знизити напругу в м’язах спини і покращує кровообіг, що особливо важливо для мами на третьому триместрі. Прості…
Читати далі »