Свіжі матеріали
-
Календар вагітності
Чим зайнятися майбутній мамі у декреті
Плануйте час для творчих занять. Під час вагітності важливо підтримувати позитивний психологічний стан, тому рекомендується обирати хобі, які сприяють розслабленню…
Читати далі » -
Харчування
Чому важливо снідати перед уроками
Щоб покращити навчання, дітям потрібно обов’язково снідати перед школою. Дослідження підтверджують, що регулярний сніданок підвищує рівень енергії та здатність концентруватися…
Читати далі » -
Харчування
Як уникнути харчових капризів у дитини
Регулярне формування меню з урахуванням уподобань дитини допомагає уникнути відмов від їжі. Включайте в раціон страви з різноманітними смаками та…
Читати далі » -
Календар вагітності
Ранковий підйом – як починати день вагітній жінці
Для забезпечення комфорту та наповнення енергією важливо прокидатися в один і той самий час кожного дня. Регулярні звички допомагають організму…
Читати далі » -
Психологія
Поради психолога – як уникнути їжі “на емоціях”
Відстежуйте свої емоції до та під час прийому їжі. Ведення щоденника харчування з позначками настрою допоможе зрозуміти, коли ви їсте…
Читати далі » -
Календар вагітності
Чи варто робити гімнастику для рук і ніг під час вагітності
Регулярні вправи для рук і ніг допомагають підтримувати тонус м’язів, знижують набряки та покращують кровообіг, що позитивно впливає на здоров’я…
Читати далі » -
Календар вагітності
Які вправи допоможуть при болях у спині
Для зменшення болю у спині під час вагітності рекомендується регулярно виконувати легкі фізкультурні вправи, що розслаблюють м’язи і підтримують правильну…
Читати далі » -
Календар вагітності
Психологічна підготовка до грудного вигодовування
Мамі важливо заздалегідь сформувати позитивне ставлення до грудного вигодовування. Психологічна підготовка починається ще під час вагітності: варто ознайомитися з особливостями…
Читати далі » -
Харчування
Як організувати харчування під час дистанційного навчання
Щоб підтримати здоров’я дитини на дистанційці, важливо заздалегідь продумати меню з урахуванням регулярності прийомів їжі та збалансованого вмісту поживних речовин.…
Читати далі » -
Харчування
Дієтолог радить – меню для дітей із зайвою вагою
Меню для дитини з надмірною вагою має бути збалансованим і різноманітним. Основою харчування мають стати овочі, фрукти, цільнозернові продукти та…
Читати далі »
