Свіжі матеріали
-
Календар вагітності
Вагітність і робота за комп’ютером – що варто знати
Плануйте регулярні перерви кожні 45-60 хвилин, щоб знизити навантаження на очі та спину. Під час роботи в офісі важливо не…
Читати далі » -
Календар вагітності
Чи можна їсти морепродукти під час вагітності
Морепродукти можуть стати цінним елементом меню вагітної жінки, але їх варто обирати з урахуванням безпеки та якості. Для підтримки здоров’я…
Читати далі » -
Календар вагітності
Набір ваги під час вагітності – скільки це нормально
Оптимальне збільшення ваги для мами під час вагітності становить приблизно від 11 до 16 кілограмів. Ця норма залежить від початкової…
Читати далі » -
Календар вагітності
Оздоровче плавання для майбутніх мам
Регулярні вправи у воді покращують кровообіг, знижують навантаження на суглоби та підтримують оптимальний рівень активності під час вагітності. Плавання вважається…
Читати далі » -
Харчування
Рецепти овочевих котлет для шкільного меню
Для збалансованого харчування дітей у школі рекомендується включати овочеві котлети як джерело вітамінів, клітковини та мінералів. Вони чудово доповнюють раціон,…
Читати далі » -
Харчування
Які продукти не рекомендуються дітям 6–12 років
Цукерки, газовані напої та чіпси категорично не рекомендовані в меню дітей шкільного віку. Вони містять велику кількість цукру, штучних барвників…
Читати далі » -
Календар вагітності
Які емоції можуть супроводжувати третій триместр
Важливо звернути увагу на власні відчуття та емоції в третьому триместрі вагітності, щоб зберегти психологічний баланс і підтримати сім’ю. Саме…
Читати далі » -
Календар вагітності
Чим зайнятися майбутній мамі у декреті
Плануйте час для творчих занять. Під час вагітності важливо підтримувати позитивний психологічний стан, тому рекомендується обирати хобі, які сприяють розслабленню…
Читати далі » -
Харчування
Чому важливо снідати перед уроками
Щоб покращити навчання, дітям потрібно обов’язково снідати перед школою. Дослідження підтверджують, що регулярний сніданок підвищує рівень енергії та здатність концентруватися…
Читати далі » -
Харчування
Як уникнути харчових капризів у дитини
Регулярне формування меню з урахуванням уподобань дитини допомагає уникнути відмов від їжі. Включайте в раціон страви з різноманітними смаками та…
Читати далі »
